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白领女性们冬季保暖小妙招 让你避免受凉生病
2022-09-16

冬季到了,办公室的白领女性们请注意,虽然现在大多数的办公室都有空调,不过因为种种原因,很多女性朋友们容易出现受凉的情况,比如说女性朋友们容易出现颈椎、宫寒等疾病,这些疾病对女性有致命的伤害,白领女性们要不妨和小编一起来学习冬季保暖小妙招,让你避免受凉生病。

白领四大部位容易着凉

1、脖子

久坐的人脖子多少都会感觉到僵硬,对于整天面对电脑的白领来说,脖子痛、后脑勺痛,主要的原因就是受凉。你看坐电脑哪儿办公的那个不是这样的呢,这样的习惯不改变,也是左看右看看不好的原因所在。

2、颈椎

冬天温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿,从而导致颈椎病症状加重,不管是在冬天还是夏天,上班族都要预防颈椎着凉,夏天吹空调会着凉,冬天天气寒冷即使不吹空调,长期久坐下去也容易着凉。这也是我们经常所说的“受风”。

3、双手

办公一族的双手不是放在鼠标上就是放在键盘上,很多人的手都会被冻得冰凉,经常到吃饭的时候都冷得拿不起筷子了。而且双手长期这样受冻,容易长出冻疮,对手指关节也不好。

4、双脚

脚是全身气血运行的重要部位,而且离地面近,易受寒,俗话说“暖人先暖脚”。久在办公室的人们坐着的时候影响到血液流动到下肢,从而导致双脚也是冰凉冰凉的。

成天坐在办公室里,虽然有屋檐遮挡寒风,但是由于缺少活动,就会有凉飕飕的感觉,不一注意就容易着凉,进而引发宫寒,颈椎问题等等,所以,白领们一定要注意保暖。

办公室保暖小妙招

1、多穿一些

可以适当的多穿一些衣服,不要每天到了办公室就把外套脱下来,只要风度不要温度,各种打底裤,毛呢裙虽然好看,但是特别容易灌风,到了冬天,尤其是阴雨天气要加强保暖,多穿一些,以免寒温入侵。

2、必备暖手宝

暖手宝的使用十分方便,不管是在上班的路上,还是坐在办公室里,都可以随时使用暖手宝来保温,不妨直接在办公室里放个暖手宝,随时插电使用。

3、注重下肢保暖

一直坐在办公室里,不怎么活动会影响下肢血液循环,让脚越来越冷,不妨在办公室里准备好一个毛毯,觉得冷可以直接盖上,或者使用可调温度电暖鞋,下肢保暖做得好了,身体其他部位也不容易觉得冷。

4、适时起来活动下

坐的时间长了可以起来适当的活动一下筋骨,这样会让血液循环更加流畅,不容易让冷空气袭击,更重要的是对健康好,建议每隔一两个小时就起来走动下,能促进下肢血行,防止宫寒,腰肌劳损等等疾病。

5、别在位置上睡午觉

由于中午时间比较短,很多白领为了方便会直接在办公室里休息,甚至会趴在桌上睡午觉,殊不知这很容易让身体着凉,如果一定要睡,可以盖好毛毯,用用暖手宝,靠在椅子上休息一会儿,这样可以缓解疲劳,又不易着凉。

6、喝杯暖身茶

一直坐在办公室里工作,时间久了会觉得身体凉凉的,不妨喝一些暖身的茶水,既能解馋,又可以防寒保暖。

(1)生姜红枣茶

生姜3片,红枣5颗,红糖适量。材料洗干净,红枣撕开,放到保温杯里,冲入沸水,再盖上盖子焖,一个小时后就可以饮用。

作用:驱寒补暖,补血益气,可以改善体寒怕冷、贫血等症。

(2)红枣桂圆茶

红枣5颗,桂圆5颗,枸杞子小把,红枣洗干净,用手撕开,桂圆去壳,材料放到保暖杯里,加沸水冲泡,再盖好盖子焖。

作用:安神养心、补血益脾,可改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,尤其适合办公室白领饮用。

7、多喝豆奶

白领朋友想在冬季防寒的话多喝豆奶也是很有帮助的,这是经过证实的。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

冬季是一个寒冷的季节,无论在室内还是室外,都会让人们感觉到寒冷的感觉,女人是比较怕冷的动物,大家不妨按照以上这些保暖小妙招,照顾好你容易着凉的这些部位,减少受凉带来的身体不适,日常的时候可以泡一杯暖身茶,不仅仅温暖了身体还能美容养颜。

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